সন্তান নেবার পরিকল্পনা থাকলে দুজনেই এই ৫ খাবার খাওয়া ছাড়ুন

কী ধরনের লাইফস্টাইল মেনে চললে দ্রুত গর্ভধারণ করা যাবে এবং অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় কোনও সমস্যার মুখে পড়তে হবে না, এর জন্যই আগে থেকে প্রস্তুতি নেন মহিলারা।

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম, অতিরিক্ত ওজন, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল— এমন নানা বিষয় গর্ভধারণের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। প্রেগন্যান্সির প্ল্যান করার আগে আজকাল অনেকেই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করেন। কী ধরনের লাইফস্টাইল মেনে চললে দ্রুত গর্ভধারণ করা যাবে এবং অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় কোনও সমস্যার মুখে পড়তে হবে না, এর জন্যই আগে থেকে প্রস্তুতি নেন মহিলারা। আপনিও যদি এই দলে থাকেন তা হলে আজই ছেড়ে দিন এই ৫ খাবার।

ইরানের পক্ষে ইসরায়েলে দ্বিতীয় দফা ক্ষেপণাস্ত্র হামলা চালিয়েছে হুথিরা

১) পিসিওসি থাকলে ফাস্ট ফুড থেকে দূরেই থাকতে হবে। আর প্রেগন্যান্সির প্ল্যান করলেও ফাস্ট ফুড খাওয়া চলবে না। চাউমিন, রোল, বার্গার, পিৎজ়ার মতো ট্র্যান্স ফ্যাট রয়েছে এমন খাবার পুরুষ ও মহিলা উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতি হয়। এগুলো শুধু ওজন বাড়ায় না, মহিলাদের গর্ভধারণ ক্ষমতাও কমিয়ে দেয়।

২) চিনি থেকে দূরে থাকুন। চিনি বা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমিয়ে দেয় এবং ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। পুরুষ বা মহিলা, যার-ই ডায়াবিটিস থাকুক, এর জেরে সন্তানধারণের সম্ভাবনা কমে যায়।

ইরানে সপ্তাহব্যাপী স্থল অভিযানের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে পেন্টাগন

৩) পুরুষ-মহিলা উভয়েরই চা-কফি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণ করলে ইনফার্টিলিটি বা বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকলে চা-কফির পরিমাণ কমিয়ে দিন।

গাইবান্ধার পলাশবাড়ীতে জামায়াত নেতা গ্রেফতার

৪) রেড মিট ও প্রসেসড মিটও এড়িয়ে চলতে হবে। প্রাণীজ খাবার বেশি খেলে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে ইনফার্টিলিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে। গর্ভধারণা সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই মাটন ও প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়িয়ে চলাই ভালো।

৫) কেক, ডোনাট, পেস্ট্রির মতো খাবারে ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এগুলো বেশি খেলে গর্ভধারণের ক্ষমতা কমে যেতে পারে। এর চেয়ে ডায়েটে হেলদি ফ্যাট রয়েছে, এমন খাবার রাখুন।

মালয়েশিয়ায় বিদেশি শ্রমিক নিয়োগে নতুন ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম