এলইডি লাইটই কি শরীরের জন্য ক্ষতিকর?

বর্তমানে এলইডি লাইটের প্রচলন অনেকটাই বেড়েছে। এই বিশেষ ধরনের লাইটগুলোর দাম যেমন কম, তেমনি চলেও বহুদিন। লাইটগুলোর আলোও হয় অনেক বেশি। তাই দিন দিন এই লাইটের জনপ্রিয়তা বাড়ছে।

কিন্তু এই এলইডি লাইটই নাকি শরীরের জন্য ক্ষতিকর? সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য।

লাইট এমিটিং ডিওডেডস (এলইডি) লাইট অ্যালুমিনিয়াম গ্যালিয়াম আর্সেনাইড নামে বিশেষ এক ধরনের ক্ষতিকর উপাদান বা টক্সিন দ্বারা তৈরি। এটি মানব শরীরের জন্য ভালো নয় বলে গবেষণা জানিয়েছে। একাধিক প্রাণীর ওপর এই টক্সিক উপাদানের প্রয়োগ করে যে ফলাফল পাওয়া গেছে, তা বেশ ভয়ানক।

দেখা গেছে, দীর্ঘদিন ধরে এই বিশেষ ধরনের টক্সিক উপাদানের সংস্পর্শে এলে চোখ তো বটেই, সার্বিকভাবে স্বাস্থ্যেরও মারাত্মক ক্ষতি হয়।

নিয়মিত এলইডি লাইট ব্যবহারে কী ক্ষতি

চোখের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর : বিশেষজ্ঞদের মতে, এলইডি লাইট থেকে নির্গত নীল আলো রেটিনার ক্ষতি করতে পারে। দীর্ঘ সময় এই আলোয় থাকলে চোখে শুষ্কতা, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া, এমনকি দীর্ঘমেয়াদে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

ঘুমের সমস্যা বাড়ায় : এলইডি লাইটের নীল আলো শরীরের মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়।

এই হরমোন ঘুম নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলে রাতে মোবাইল, টিভি বা উজ্জ্বল এলইডি আলোয় বেশি সময় কাটালে অনিদ্রা ও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের ঝুঁকি : গবেষণায় দেখা গেছে, এলইডি লাইটের তীব্র ও ঝিকমিক করা আলো অনেকের মাথা ব্যথা ও মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়াতে পারে। অফিস বা স্কুলে দীর্ঘ সময় এই আলোয় কাজ করলে এর প্রভাব আরো বেশি হয়।

মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব : অতিরিক্ত উজ্জ্বল আলো মানসিক অস্থিরতা, উদ্বেগ ও মেজাজ পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

কিভাবে রক্ষা পাবেন

ঘর বা অফিসে এলইডি লাইট ব্যবহার করলে খুব উজ্জ্বল নয়, বরং উষ্ণ রঙের এলইডি ব্যবহার করুন।
শোবার অন্তত এক ঘণ্টা আগে মোবাইল, টিভি ও কম্পিউটার ব্যবহার কমান।

চোখের সুরক্ষার জন্য বিশেষ ব্লু-লাইট ফিল্টারযুক্ত চশমা ব্যবহার করতে পারেন।

চিকিৎসকদের মতে, প্রযুক্তি আমাদের জীবনকে সহজ করেছে ঠিকই, কিন্তু তার সঙ্গে যুক্ত স্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। এলইডি লাইটের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করলে এই ক্ষতিকর প্রভাব অনেকটাই কমানো সম্ভব। যদিও যে লাইটগুলো থেকে কম পরিমাণে নীল আভা বের হয়, সেগুলো চোখ ও শরীরের পক্ষে একেবারেই খারাপ নয়।

অন্যদিকে যে ঘরে সূর্যের আলো প্রবেশ করে না, শুধু লাইটের মাধ্যমেই আলোকিত থাকে, সে জায়গায় এলইডি লাইট ব্যবহার না করাই ভালো। কারণ সূর্যের আলো অনেক ক্ষেত্রেই এলইডি লাইটের ক্ষতি করার ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়। রাতে যতটা সম্ভব এলইডি লাইট কম ব্যবহারের চেষ্টা করবেন। তাহলেই এর ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমবে।

সূত্র : আজকাল