শরীরে প্লাটিলেট কাউন্ট বাড়াতে দারুণ কার্যকরী এই ৪ খাবার

ডেঙ্গু হলে রক্তে প্লাটিলেট কমে যায়। তবে শুধু ডেঙ্গু নয়, আরও অনেক রোগেই শরীরে প্লাটিলেট বা অণুচক্রিকার পরিমাণ কমে যেতে পারে।

স্বাভাবিকভাবে প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ থাকা উচিত ১.৫ লাখ থেকে ৪.৫ লাখের মধ্যে। এই মাত্রা কমে গেলে শরীরে অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের ঝুঁকি দেখা দেয়।

চিকিৎসার পাশাপাশি কিছু খাবার প্লাটিলেটের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করতে পারে। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবেই রক্তে প্লাটিলেটের মাত্রা বাড়ানো সম্ভব।

পেঁপে ও পেঁপে পাতা
প্লাটিলেট বাড়াতে পেঁপে ও এর পাতার ভূমিকা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে ডেঙ্গুর সময় পেঁপে পাতার রস বেশ উপকারী। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান অস্থিমজ্জাকে নতুন প্লাটিলেট তৈরি করতে সহায়তা করে।

আমলকি
ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ আমলকি প্লাটিলেট বাড়াতে কার্যকর। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং প্লাটিলেট কোষকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করে। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও এটি সহায়ক।

ডালিম
ডালিমে আছে আয়রন ও ফোলেট, যা নতুন রক্তকোষ ও প্লাটিলেট তৈরিতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি প্লাটিলেটের স্থায়িত্ব বজায় রাখে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

কিউই
কিউই ফল প্লাটিলেট বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। এতে থাকা ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে, ফলে রক্তপাতের ঝুঁকি কমে যায়। কিউইতে থাকা ফোলেট ও ভিটামিন সি অস্থিমজ্জাকে প্লাটিলেট তৈরি করতে উদ্দীপিত করে।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে এবং ফলমূলসহ পুষ্টিকর খাবার খেলে রক্তে প্লাটিলেটের মাত্রা স্বাভাবিক রাখা অনেক সহজ হয়ে যাবে।